スタッフブログ第５７回担当は、チバナツミです。

フィギュアスケートシーズンが始まりました。
先日の中国大会の真央ちゃんの復活はうれしいニュース。
私の中では、本郷理華のショート（キダム）、
フリー（リバーダンス）が今季のお気に入りです。

前回飲み会の幹事について書きました。
私も情報収集＆お付き合いで
最近飲み会が続いています。
しゃべって笑って飲んで食って
締めにラーメン＆beerそして寝る。
典型的なよくない締め方で帰宅してました。
そして1週間前、全身が映る鏡で自分の姿を見ました。
アバラが浮き出ていない！
カラダの幅が確実に厚みを増している！！
ショックで見なかったことにしたい
くらい、体が育ってました(笑)

えええ、じゃあ体重は？

　体重　●●キロ（うっ・・・）
　BMI　　●●．●（体重増えてるもん）
　体脂肪率　●●％（そりゃあそうか）
　内臓脂肪レベル　●（あっ、上がってる）
　体年齢　　●●才（実年齢に近づいてる～～～!!（涙））

これはだめだと思って一念発起して何か

・・・はしません。

この日に行ったこと
・全身を鏡で見る
・体重計に乗る
を続けていきます。

「太った」という自覚が生まれるので、
なんとな～く食べる量をセーブしたり
するようになります。

「昨日たくさん食べたから
今日はおにぎりだけにしておこう」
「胃が疲れてるから夜を抜いて休ませよう」
とか
（お付き合いが続くと難しいですが）

カラダの見た目もチェックすることで
太った個所を意識できるので、
（ちょっと腹筋してみようかな）
などと、動くきっかけもつかめます。

見た目に効果が出るとうれしくなります。
これでやる気が出てくると、
ある程度の体型体重に落ち着くまでがんばれます。
私はこれで実際2.5キロ落ちてます。
実行しているのは体重を測る事と鏡で全身を見ること。

スポーツジムに通うとか、
やせる健康食品をいちいち飲むのが
めんどくさい、ものぐさなんですよ。

目で見ることによって自分の意志でコントロールできるから
やらされてる感もないので負担があまりないと思います。
なんといってもタダですし。

ちなみに先ほど食べた夕食は、納豆とから揚げの卵とじ。
米飯はナシです。

効果のほどは保障出来ませんが、
こういう考え方のダイエットもアリか
と思っていただければ幸いです。

フィギュアスケートを見るたび
華麗さと同時にあんな体型だったらなぁと
イメージ（イメージするだけもタダ！）しています。
それではまた次回もよろしくお願いします(･ω･)ﾉ