桜の木の色が少し色づいてきたような。

寒そうだった木の色からなんとなく暖かい色が差してきて

小さな芽が出てきのかな。

花鳥風月

自然の移り変わりに心がゆすられるようになると、歳をとった証拠だよ。

そう言われて納得したような、納得したくないような…今日のブログ担当は佐藤けいしです。

１日１食ダイエット。

そんな無理なことしなくても…。

そう思うでしょうが、十分お腹に栄養が“貯まってる”もんで健康面は問題ないでしょ。

もちろん、１食以外なにも食べないかと言うとそうではなくて…。

「やっぱ腹減ったな…」って思ったら、豆腐食ったりサラダ食ったり。

そうすりゃあんまり気にならない。

もちろん必ず１食ってわけじゃなく、お付き合いで食事しなきゃいけない事もあるから決めつけてやってるわけじゃない。

ただ、１つだけ意識してること。

それは

「言い聞かせる」

脳みそに「いやー、腹も減ったけど。食わない方が胃が楽なんだよなぁ」そう言い聞かせる。

腹が減るって、ある意味ネガティブ

でも、そこに「胃が楽」っていうポジティブを脳みそに刷り込む。

確かに、胃が楽なんだよね。（若くないって証拠だわね）

すると、今までは「腹減ったら食う」が当たり前だったのに、「腹減ったら食わない」って認識が増え始める。

もちろん、ストレスが無いかって言ったらうそになるけどね。だから無理しないで低カロリーで消化の良いものを食う。

自分の感情をコントロールする。自分を変えるってときネガティブとポジティブを使い分けて「脳みそをだましてみる」といいかもよ。

あっ、ちなみに

１日１食をするのは、もちろんダイエットもなんだけど…。

仕事ができる人は１日１食の人が多いんだよね。

仕事ができる人になるっていう恰好から入る。

まぁ「カッコつけ」なんだわ…