スタッフ日記

ストレス発散して短命県返上!プラスマイナス健康法!!

コミュサーブログ第223回

 

梅雨☔が開け

青森の短い夏☀を

満喫している しろと です

 

 

私は、4人兄弟の3番目

小さい頃は、弟とよくケンカした

母に怒られるのはいつも私

 

 

そのせいだろうか・・・

 

 

私は完全な父親っ子だった

参観日も父が来てくれると嬉しかった

 

 

『宇津井健』似のカッコいい父

仕事真面目で、帰りも遅く

夕飯は家族一緒に食べた記憶がない

 

 

そんな父は、満60歳

正確にいうと満60歳の自分の誕生日

この世を去った

胃ガンだった

 

 

タバコは吸わず、

酒も弱く、来客があれば付き合うくらい

なのに・・・胃ガン

 

 

 

当時は過労死なんて言葉はないが

今振り返ると、

父は仕事のストレスを

相当抱えていたにちがいない

会社の期待に応えるために

身を削り黙々と仕事をした

 

 

なのに、

周囲にはいつも笑顔の父

 

 

 

健康作りには・・・

食事、睡眠、運動、飲酒、喫煙、ストレス

様々な要素がある

最初の5つは、

頑張ればコントロール出来そうだ!

 

 

でもストレスは・・・・

測るのも難しいし、自己判断も判りにくい

 

 

 

以前、

薬学博士のセミナーで聞いた話

ストレスの動物実験

 

 

健康なサルを

水を入れた深いプールに入れる

溺れたくないサルは必死にもがく

 

数時間放置するも

もうこれ以上は危険⚠

と判断したところでサルを出し

サルの内臓を検査する

 

 

サルの胃袋には

なな・・・なんと

ストレスにより潰瘍ができ

一部、穴があいていた!

 

 

そうなのです❕❕

 

ストレスは、1日で胃に穴をあけるのです

 

 

ストレス解消のため

運動は効果大のようです

運動といっても

ストレッチのような軽いものから

筋トレ、ジョギングまで

何でも

 

 

不眠症

自律神経失調症

高血圧症

これらにも有効です。

 

 

私もウォーキングして1年になります

プラスマイナス健康法!!

酒を、タバコを

止めるだけが得策ではありません。

 

 

好きなことを止めるには

ストレスが伴います

 

 

良いことを取り入れる健康法!!

気が向いたら、始めてみて!

 

 

 

へばっ(*^▽^)/★*☆♪

 

 

 

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