スタッフ日記

冬と上手く付き合う

スタッフブログ第367回遅くなりました

春が待ち遠しいイソカワカナコです。

季節の移り変わりは早いもので、青森はあっという間に冬景色になりました。私、冬はどうも苦手です。夏からどんどん薄ら寒くなる秋口から、メンタル面がどうしても下向きになり、鬱々と過ごすことが多くなります。抵抗出来ないくらいガッチリ雪が積もってしまえば諦めもつくのかメンタルも少しは落ち着くのですが、ちょうど今の時期どん底です。何年前からこんな気持ちになるのか??私だけなのか?不思議で調べてみたところ

『冬季うつ』という言葉にぶち当たりました。普通の鬱病とは全く別物で春になると治るらしく、全く同じだなぁと興味深い症例だなぁと思い、それを調べて納得したら少しは気分が上向いて来たような気がします⤴︎ ⤴︎やる気ない人は冬季うつなのでなんて、言い訳は許されません(笑)!!!

ハッキリした原因は分かってないようですが、日照時間が関係するようで体内時計が狂う事で、体の不調やメンタルの不安、焦り、脱力感が発生するみたいですね。

脳機能障害なんだけど、『脳機能障害』って言葉の重さほど重度ではなく、時が経てば治るし生活に困るほどでは無いので病院も不要です。

なので私は読み物での情報で、食べ物と日照時間でコントロールしてみようかと試みております。出来るだけ朝日を浴び、青魚がセロトニンを活性化させるらしく出来るだけ摂る様に、バナナやプロセスチーズもセロトニンを生成する為に使われるトリプトファンが含まれているので積極的に摂るようにしてます。

病は気からとは言いますが、効くと聞いたものを積極的に摂っていると何となく気持ちが落ち着くような気がします。バナナ覿面✨(笑)

セロトニンだ、トリプトファンだ、アミノ酸だ、メラトニンだ、とカタカナばかりでも頭が痛くなってくるので、気長に出来ることを緩く続けてみようかと思う2017の冬初めでした。

ピックアップ記事

  1. 毎度お騒がせしてますが、さてお次は?
  2. ゴールデンウィーク休業のお知らせ
  3. ″44歳からの挑戦″
  4. パート社員募集!およびボランティア募集!
  5. イジメ、不登校、学校に行きづらい、 居場所はあります!

関連記事

  1. スタッフ日記

    小学校の部活動クラブ化と働き方改革

    ★ コミュサーブログ 第480回 ★小・中学校は運動会シーズン…

  2. スタッフ日記

    今日はいい夫婦の日・・・と思いきや、回転ずしの日!?

    第268回ブログ担当、チバナツミです。ブログUPが11…

  3. スタッフ日記

    「おっさん女子」は乙女心を求めている!

    ブログ第361回、「おっさん女子」を地で行くチバナツミです。…

  4. スタッフ日記

    軽トラと長靴とノートパソコン

    コミュサースタッフブログ262回おはようございます、やまもとで…

  5. スタッフ日記

    自分に手をかけるのも必要では!?

    スタッフブログ第274回いよいよ雪が降り始めました。昨…

フリースクール あおもりサニーヒル

県内初のフリースクール「あおもりサニーヒル」は、子どもたちが無理なく安心して過ごすことのできる居場所です。

学校に行くのが辛くなった時、家でぽつんと居るのがさみしくなった時、そんな時のためにサニーヒルはあります。

ひだまりカフェ

ひだまりカフェ

~むかし近所のおじいちゃんやおばあちゃんのお家の縁側にあったような、みんなの『居場所』を目指して~

ひだまりカフェ

青森県で婚活をするならクローバーサークル

コミュサーあおもりが運営するもう一つの結婚支援事業 青森県内の他NPOと手を組み、クローバーサークル青森代理店として出逢いの場やお見合いなどを提供しています。

イベントだけでは物足りない、本気で早く結婚相手をみつけたい、もっとしっかりしたサポートが欲しいなど、本気で結婚したい方のための登録制サークルです。

お試し参加、イベント会員だけでもOKです。まずはのぞいてみてください。

カテゴリー

公式twitter

カレンダー

2019年5月
« 4月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
PAGE TOP